Happy Life Harmony for Greater Success
19:51 - Sun 20 May, 2012 |  RSS:
Publications
Comments

Mudras for managing stress

August 30, 2010 | Author: Raghavan

The following seven Mudras will be very useful in managing stress.

Apana Mudra

Gently touch the tip of the thumb with the tips of the middle finger and ring finger (both hands preferable). Don’t apply any pressure. Gentle touch will do.

This is a very useful Mudra in managing physical stress.  It cleanses the entire body (internally). This can remove body pain.

Prana Mudra

Gently touch the tip of the thumb with the tips of the ring finger and little finger (both hands preferable). Don’t apply any pressure. Gentle touch will do.

This Mudra increases Prana or life energy. It energises the entire body; useful for people coming out of illnesses.

Gyan Mudra

Gently touch the tip of the thumb with the tip of the index finger (both hands preferable). Don’t apply any pressure. Gentle touch will do.

This Mudra is very useful in managing mental stress. This is also useful in managing depression, anger and many problems associated with the brain.

Sukshma Mudra

Gently touch the tip of the thumb with the tip of the index finger of one hand and rest this on the middle of the palm of the other hand. Don’t apply any pressure. Gentle touch will do.

This Mudra is an enormous stress reliever. It relaxes the body and mind. Many have stated that when they practice this Mudra for 30 minutes on the way home after the day’s work, they feel rejuvenated. Please do not do this Mudra if you are driving / riding a vehicle or doing any activity that requires concentration.

Shankh Mudra

Keep the thumb of the right hand vertical and enfold it with the last four fingers of the left hand. Then touch the remaining four fingers of the right hand with the tip of the left thumb. This resembles Shank (conch) and hence the name. You can interchange the hands now.

This Mudra is very good in building immunity. As per my Guru, It works on the throat as well as on 72,000 nadis or nerve centres in the lower abdomen i.e., below the navel. This Mudra strengthens body immunity.

Hansi  Mudra

Gently touch the tip of the thumb with the tips of the last three fingers viz., middle finger, ring finger and little finger. Don’t apply any pressure. Gentle touch will do.

This is a restricted Mudra and can be done only for a maximum of 45 minutes a day. This Mudra is useful in responding to irritating persons or situations and hence useful in managing stress.

Apana vayu Mudra

Gently touch the tip of the index finger with the base of the thumb and the tip of the thumb with the tips of the middle finger and ring finger (both hands preferable).

People with hypertension have found this Mudra useful. People with cardiac problems such as uneven hear beat, ischemic heart have also been benefited. This Mudra is called Mrityu Sanjeeveni Mudra, since it can prevent heart attack (as per by my Guru).

Touching love between Brother and Sister

August 23, 2010 | Author: Raghavan

I am quite delighted to highlight yet another masterpiece from our beloved Kannadasan. This song is from a Tamil movie called ‘Paasa Malar’ and beautifully sung by the two great singers TMS and P. Suseela. Let us read the lyric first:

malarndhum malaraadha paadhi malar pola, malarum vizhivanname – vandhu
vidindhum vidiyaadha kaalaip pozhudhaaga, vidindha kalaiyanname
nadhiyil vilaiyaadi kodiyil thalaiseevi, nadandha ilam thenrale – valar
podhigai malai thoanri madhurai nagar kandu, polindha thamizh manrame

yaanaip padai kondu saenai pala venru, vaazhap pirandhaayadaa puviyaalap pirandhaayadaa
aththai magallai manam kondu ilamai vazhi kandu, vaazhap pirandhaayadaa vaazhap pirandhaayadaa

thangak kadiyaaram vaira maniyaaram, thandhu manam paesuvaar, porul thandhu mannam paesuvaar
maaman thangai magalaana mangai unakkaaga, ulagai vilai paesuvaar ulagai vilai paesuvaar

siragil enai moodi arumai magal poala, valarththa kadhai sollavaa
kanavil ninaiyaadha kaalam idai vandhu, piriththa kadhai sollavaa…

kannil mani poala maniyil nizhal poala, kalandhu pirandhoamadaa – indha
mannum kadal vaanum maraindhu mudindhaalum
marakka mudiyaadhadaa uravaip pirikkamudiyaadhadaa

What is great about this song?

  1. Touching love between brother and sister.
  2. The phenomenal expressions by Shivaji Ganesan and Savithri.
  3. The lovely velvet voices of TMS & Suseela.
  4. The gentle music by the great duo MSV & Ramamurthy.
  5. Very touching lyric.
  6. The description of the breeze that it plays with the river and combs the hair of the creepers. Kannadasan, you are a great genius!
  7. The lingering effect of this evergreen song.

Paying a great tribute to Housewife

August 23, 2010 | Author: Raghavan

I am quite pleased to highlight one more masterpiece from our beloved Kannadasan. This song is from a Tamil movie called ‘Manmadha Leelai’ and beautifully sung by the Melody King K.J. Yesudas. Let us read the lyric first:

Manaivi amavvathellam , iraivan kodutha varam
manadhu mayangi enna , unakum vaazhu varum

Iravil nilavondru undu , uravinil sugam ondru undu
manaiviyin kanavondru undu, enakadhu purindhadhu indru

porutham udalilum vendum, purindhavan thunayaaga vendum
kanavanin thunayoodu thaney, kaamanai vendraga vendum

kavingyan kandaley kavidhai, kaanbavan kandaley kaadhal
Azaginai puriyaadha paavam, aruginil irunthenna laabam

மனைவி அமைவதெல்லாம், இறைவன் கொடுத்த வரம்
மனது மயங்கி என்ன, உனக்கும் வாழ்வு வரும்

இரவில் நிலவொன்று உண்டு, உறவினில் சுகம் ஒன்று உண்டு
மனைவியின் கனவொன்று உண்டு, எனக்கது புரிந்தது இன்று

பொருத்தம் உடலிலும் வேண்டும், புரிந்தவன் துணையாக வேண்டும்
கணவனின் துணையோடு தானே, காமனை வென்றாக வேண்டும்

கவிஞன் கண்டாலே கவிதை, காண்பவன் கண்டாலே காதல்
அழகினை புரியாத பாவம், அருகினில் இருந்தென்ன லாபம்

What is great about this song?

  1. Paying a great tribute to housewife.
  2. The lovely velvet voice of Yesudas. The base voice is too good.
  3. The gentle music by the legendary MSV.
  4. The lingering effect of this evergreen song.

Why don’t you come back once more?

August 22, 2010 | Author: Raghavan

I feel delighted to highlight one more masterpiece from our beloved Kannadasan. This song is from a Tamil movie called ‘Vazhkai Padagu’ and beautifully sung by the legendary PBS. Let us read the lyric first:

Netru varai nee yaro nan yaro, indru mudhal nee vero nan vero
Kanum varai nee engae nan engae, kandavudan nee ingae nan ingae

unnai nan parkumpodhu, mannai nee parkinrayae
Vinnai nan parkumpodhu, ennai nee parkinrayae
Nerilae parthal enna ? Nilavenna theindha pogum
Punnagai punrinthal enna ? Poomugam sivandha pogum

Pavai un mugathai kanden, thamarai malarai kanden
Kovai pol idhazhai kanden, kunguma chimizhai kanden
Vanthadhae kanavo endru, vadinen thaniyae nindru
Vandu pol vanthai indru, mayanginen unnai kandu

நேற்று வரை நீ யாரோ நான் யாரோ, இன்று முதல் நீ வேறோ நான் வேறோ
காணும் வரை நீ எங்கே நான் எங்கே, கண்டவுடன் நீ இங்கே நான் இங்கே

உன்னை நான் பார்க்கும்போது, மண்ணை நீ பார்க்கின்றாயே
விண்ணை நான் பார்க்கும்போது, என்னை நீ பார்க்கின்றாயே
நேரிலே பார்த்தால் என்ன? நிலவென்ன தேய்ந்தா போகும்
புன்னகை புரிந்தால் என்ன? பூமுகம் சிவந்தா போகும்

பாவை உன் முகத்தை கண்டேண், தாமரை மலரை கண்டேண்
கோவை போல் இதழை கண்டேண், குங்கும சிமிழை கண்டேண்
வந்ததே கனவு என்று, வாடினேன் தனியே நின்று
வண்டு போல் வந்தாய் இன்று, மயங்கினேன் உன்னை கண்டு

What is great about this song?

  1. My enjoyment is beyond words.  What a great imagination and flow? Why don’t you come back once more, my dear Kannadasan?
  2. The lovely comparisons with the moon, lotus etc.
  3. The lovely melodious voices of PBS.
  4. The lovely music by MSV.
  5. The lingering effect of this evergreen song.

Tamil is happy to be played in the words of Kannadasan?

August 21, 2010 | Author: Raghavan

Let us enjoy one more masterpiece from our beloved Kannadasan. This song is from a Tamil movie called ‘Veera Abhimanyu’ and beautifully sung by the legendary PBS and P. Suseela. Let us read the lyric first:

Paarthen sirithen pakkathil azhaithen
Anru unaithen ena naan ninaithen
Andha malaithen idhuvena malaithen.

Paarthen sirithen pakkam vara thudithen
Anru unaithen ena naan ninaithen
Andha malaithen ivarena malaithen.

Kodithen iniengal kudithen
Ena oru padi then paarvaiyil kudithen
Thuli then sindhamal kalithen
Oru thuli then sindhamal kalithen
Kaigalil anaithen azhaginai rasithen

Malarthen pol naanum malarnthen
Unakkena valarnthen paruvathil mananthen
Eduthen koduthen suvai then
Inithen illadhapadi kadhai mudithen

பார்த்தேன் சிரித்தேன் பக்கத்தில் அழைத்தேன்
அன்று உனைத்தேன் என நான் நினைத்தேன்
அந்த மலைத்தேன் இதுவென மலைத்தேன்.

பார்த்தேன் சிரித்தேன் பக்கம் வர துடித்தேன்
அன்று உனைத்தேன் என நான் நினைத்தேன்
அந்த மலைத்தேன் இவரென மலைத்தேன்.

கொடித்தேன் இனியெங்கள் குடித்தேன்
என ஒரு படித்தேன் பார்வையில் குடித்தேன்
துளித்தேன் சிந்தாமல் களித்தேன்
ஒரு துளித்தேன் சிந்தாமல் களித்தேன்
கைகளில் அணைத்தேன் அழகினை ரசித்தேன்.

மலர்த்தேன் போல் நானும் மலர்ந்தேன்
உனக்கென வளர்ந்தேன் பருவத்தில் மணந்தேன்
எடுத்தேன் கொடுத்தேன் சுவைத்தேன்
இனித்தேன் இல்லாதபடி கதை முடித்தேன்.

What is great about this song?

  1. The lovely repetition of ‘then’ (then in Tamil means honey) .  Tamil is happy to be played in the words of Kannadasan?
  2. The lovely melodious voices of both the great singers.
  3. The touching effect of ‘Sahana’ Raga.
  4. The great music by KV Mahadevan, another genius from Tamilnadu, India.
  5. The lingering effect of this evergreen song.

What an incomparable genius is Kannadasan?

August 21, 2010 | Author: Raghavan

In this episode we are going to see the beauty of a masterpiece from our beloved Kannadasan. This song is from a Tamil movie called ‘Pava Mannippu’ and beautifully sung by P. Suseela, a great singer. Let us read the lyric first:

Athan en athan, avar ennai than, eppadi solvenadi
avar kaiyai than,  kondu mellathan , vanthu kannai than, eppadi solvenadi

Aen athan ennai paar athaan, kel athan endru solli thaan
sendra pennai thaan kandu thudithan, azhaithaan pidithaan anaithaan, eppadi solvenadi

Avar kaiyai thaan kondu mellathan,  vanthu kannai than, eppadi solvenadi

Mottu thaan kanni chittu than, muttu than, udal pattu thaan
endru thottu than,  kaiyil inaithan, valaithaan pidithaan anaithaan, eppadi solvendi

அத்தான் என்னத்தான், அவர் என்னைத்தான், எப்படி சொல்வேனடி
அவர் கையைத்தான், கொண்டு மெல்லத்தான், வந்து கண்ணைத்தான், எப்படி சொல்வேனடி

ஏனத்தான் என்னை பாரத்தான், கேளத்தான் என்று சொல்லித்தான்
சென்ற பெண்ணைத்தான் கண்டு துடித்தான், அழைத்தான் பிடித்தான் அணைத்தான், எப்படி சொல்வேனடி

அவர் கையைத்தான் கொண்டு மெல்லத்தான், வந்து கண்ணைத்தான், எப்படி சொல்வேனடி

மொட்டுத்தான் கன்னி சிட்டுத்தான், முட்டுத்தான், உடல் பட்டுத்தான்
என்று தொட்டுத்தான், கையில் இணைத்தான், வளைத்தான் பிடித்தான் அணைத்தான், எப்படி சொல்வேனடி

What is great about this song?

  1. The lovely repetition of ‘than’.  What an incomparable genius is Kannadasan?
  2. The style used by Kannadasan as if the heroine is communicating her joy to her companion.
  3. The melodious voice of P. Suseela.
  4. The great music by MSV, another great master.
  5. The lingering effect of this evergreen song.